- José Luis Gatica / SPA PERSONAL TRAINER
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- 9-0017572
- Diagonal Paraguay N°24, Santiago, Región Metropolitana, Chile
- Consultants, Physical Therapy, Other
The business José Luis Gatica / SPA PERSONAL TRAINER needs:
CICLETADA NEEDISHERAAAA!!!!
FECHA: Domingo 30 de Agosto
HORA: 10:00 Hrs.
LUGAR DE REUNIÓN: PLAZA INÉS DE SUÁREZ, entre Bilbao y Pocuro, a 1 cuadra de Av. Antonio Varas, Providencia.
En el lugar empieza la ciclovía que termina en el bandejón central Américo Vespucio.
EL RECORRIDO: sería hacia el oriente después de un breve calentamiento y elongaciones a cargo de quien suscribe. Pasaremos por Escuela Militar, Kennedy, para terminar en Costanera Norte y luego regresar al Parque Inés de Suárez. 8,1 km, 16,2 en total, ida y vuelta.
CADA ASISTENTE DEBERÁ:
1.- Contar con Casco de seguridad y guantes como mínimo equipo de seguridad.
2.- Hidratación, preferentemente Powerade, Gatorade, Zuko GO, Vivo Clear, entre los más conocidos.
3.- Al menos 2 frutas, no queremos a ningún ciclista con hipoglicemia y agonizando.
4.- Bicicleta en buenas condiciones de mantención, queda tiempo para reparar los desperfectos.
5.- Si alguien tiene fiebre el día anterior, o problemas gástricos, o de cualquier otra índole, recomendable que desista de concurrir al evento, pues no soy médico y no me gustaría tener que llamar a ambulancia.
6.- Vestimenta adecuada para realizar actividad física.
7.- No llevar especies de valor para evitar pérdidas innecesarias.
8.- Pueden invitar a amig@s y familiares.
Recordar que no es una competencia, es una instancia para recreación y esparcimiento, conocer a muchas personas que están detrás de sus computadoras participando en esta comunidad, AYUDANDO!!!
CONFIRMAR AL SGTE. MAIL, enviando nombre, edad y teléfono de algún familiar en caso de emergencia. Imprimiré las lista el día anterior al evento.
[e-mail]
Mi Cel: 90017572
www.jlgatica.cl
Quien desee partir a las 09:30, desde Plaza Italia, ahí estaré, hasta las 09:45, hora en que tomaremos la ciclovía de Parque Bustamante hasta el PUNTO DE REUNIÓN.
HORA: 10:00 Hrs.
LUGAR DE REUNIÓN: PLAZA INÉS DE SUÁREZ, entre Bilbao y Pocuro, a 1 cuadra de Av. Antonio Varas, Providencia.
En el lugar empieza la ciclovía que termina en el bandejón central Américo Vespucio.
EL RECORRIDO: sería hacia el oriente después de un breve calentamiento y elongaciones a cargo de quien suscribe. Pasaremos por Escuela Militar, Kennedy, para terminar en Costanera Norte y luego regresar al Parque Inés de Suárez. 8,1 km, 16,2 en total, ida y vuelta.
CADA ASISTENTE DEBERÁ:
1.- Contar con Casco de seguridad y guantes como mínimo equipo de seguridad.
2.- Hidratación, preferentemente Powerade, Gatorade, Zuko GO, Vivo Clear, entre los más conocidos.
3.- Al menos 2 frutas, no queremos a ningún ciclista con hipoglicemia y agonizando.
4.- Bicicleta en buenas condiciones de mantención, queda tiempo para reparar los desperfectos.
5.- Si alguien tiene fiebre el día anterior, o problemas gástricos, o de cualquier otra índole, recomendable que desista de concurrir al evento, pues no soy médico y no me gustaría tener que llamar a ambulancia.
6.- Vestimenta adecuada para realizar actividad física.
7.- No llevar especies de valor para evitar pérdidas innecesarias.
8.- Pueden invitar a amig@s y familiares.
Recordar que no es una competencia, es una instancia para recreación y esparcimiento, conocer a muchas personas que están detrás de sus computadoras participando en esta comunidad, AYUDANDO!!!
CONFIRMAR AL SGTE. MAIL, enviando nombre, edad y teléfono de algún familiar en caso de emergencia. Imprimiré las lista el día anterior al evento.
[e-mail]
Mi Cel: 90017572
www.jlgatica.cl
Quien desee partir a las 09:30, desde Plaza Italia, ahí estaré, hasta las 09:45, hora en que tomaremos la ciclovía de Parque Bustamante hasta el PUNTO DE REUNIÓN.
Need closed.
User feedback: Los que fuimos, la pasamos súper!! gracias por concurrir! y demás que la repetimos!!!
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125 Community Helps
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Buena idea, aunque me parece que el recorrido no es apto para todos, lo que podría mermar la participación.
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es una excelente inversión, la puedes usar como medio de transporte, puedes ir hasta 6 veces más rápido que caminando a 1/3 de lo que anda un automóvil. No contamina, no requiere combustible, ni documentos.... Te hace quemar entre 300 y 600 calorías por hora (yo he quemado más de 700 con intervalos de potencia). Te evitas los tacos, te evitas el sobrepeso, la hipertensión arterial, diabetes, depresión, osteoporosis, algunos tipos de cáncer, etc.
Lo mejor de todo, es que mejora tu desempeño sexual! ajajaja
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@Migue jajajajajajaja vas en la cleta y llevas atras un carrito con equipo de resurrección!
jejejeje!
Yo no tengo cleta.. pero podría ser... igual consigo alguna por ahí!... eso sí, denme 15 horas de ventajas, por que el sedentarímos me tiene los huesos atrofiados jajaja!
Saludos!
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uff! me tendrìa q entrenar antes jajaja, tb soy v´citima del sedentarismo jajaa
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@CaroKiddo, por mientras, para mejorar tu resistencias, al levantarte cada mañana realiza el siguiente ejercicio:
Simulas sentarte en tu cama pero no tocas la cama, puedes llevar tus manos hacia adelante para mejor equilibrio, o poner las manos en tu cintura. Intenta soportar el máximo de tiempo posible.
Después, te pones de pie y llevas un pie al glúteo, tomándolo con una mano y elongando cuádriceps por 15 segundos cada pierna.
Durante el día, sube escaleras y camina rápido, con eso, en un mes tendrás mejorada tu resistencia muscular.
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ahhh me encantaría pero tengo dos peros...no tengo bici y subir un cerro en bici creo que me mataría de un infarto..el primer pero lo puedo solucionar pero el segundo..mmmmmmm....no le veo solución por ahora
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Muy buena!
yo quiero ir
Mi aporte es que creo que el punto de partida es muy poco central, yo vivo en maipú y me gustaría ir, pero para ser realista, si llego al punto de encuentro no sé si logre llegar a la punta del cerro.
He subido el cerro pero sólo pedaliando desde plaza italia...
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No tengo cleta!!! que lástima!!!
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Que rico es ver estos incentivos... y no sólo un incentivo al ejercicio, sino que también es una forma de descontaminar... Me encantaría ir, pero al igual que muchos, no tengo una chancha... aunque la quiero!
Los que puedan traten de ir... y sean la ciber- cumunidad más ejemplar que hay.
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jjajja yo iria pero despues de leer el recorrido me compicó la subida al cerro, no has pensado hacer una segunda versión en plano? ... seguro que como yo hay muchos que les gustaría participar.
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Animense a subir!!!
lo mejor es llegar arriba tomarse un mote con huesillo y disfrutar la bajada, con el viento en la cara y todo eso!
pero el inicio debería ser más central!
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DE VERDAD LA MEJOR IDEA QUE HE LEIDO EN TODO LO QUE LLEVO EN ESTE NEEDISH. TE PASASTE CON TU IDEA, SIMPLE Y SANA. POR FIN ALGO RAZONABLE.CHAU
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Sipo creo q subir el cerro en bici nunca lo he hecho sólo caminando o trotando y en intervalos, jajaja igual me canso....en bici..mmm seria muy muchooooo !!! jajajjaj, no podria aguantar naa....
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hola a todos los posibles participantes
io voy si tengo el tiempo hace mucho quiero hace algo asi ya que trabajo en eventos deportivos y jamas puedo participar ,por otro lado igual es pesado el circuito tal vez no importa el largo del mismo pero la subida mata los animos de muchos.... igual voy a morir....jaja
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Buena idea, pero la subida al cerro no me gustó
, yo ando siempre en bici a todos lados, pero mi bici es de paseo y de una velocidad, no alcanzo a subir ni 100 metros de cerro!
En todo caso ese día tengo un compromiso y no podría ir aunque quisiera. Suerte igual!
Insisto que sin la subida se sumaría más gente.
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Hola a todos.
yo me anoto, pero comparto la idea de que el recorrido es un poco intenso, no apto para todos y el punto de reunion es poco central....felicito al gestor de la idea....
vamos que se puede
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Me anoto y tengo otra bicicleta mtb para quien la necesite prestada....
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flan SI QUIERES TE PUEDO AYUDAR A REPARARLA.....
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@khamir creo que si juntamos 5 lucas tengo listo a alguien que nos lleve en un triciclo ultimo modelo, (lo consegui de oferta).
por 10 me pasan un triciclo con amortiguacion.
por 15 un caballo de feria con carreton.
si te interesa me avisas
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el caballo tiene como 500 vueltas dentro de lo valledor, el modelo del carreton es con aire acondicionado y es cabriolet, el chofer, le faltan 3 dientes por eso el descuento, si queremos la version en frac de chofer sale por 20, pero se mantiene la falta de dientes. el carreton tiene todas las mantenciones en la cogotia (no confundir con toyota), te lo recomiendo 100% esto lo tenia reservado para que me transportara el dia de mi matrimonio, pero como aun no tengo la novia, gasto esta carta ahora.
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me sumo..yo creo que deberaiamos
organizar una reunion...
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pensandolo bien y hablando sinceramente con un medico amigo, igual podria pedalear casi todo el recorrido pero bajo la prescipcion medica de que :
tendria que ir junto a mi @KarenC, @mcab86, @guapissima. cualquiera o las 3 todo el recorrido...
me autoploclamo a @jotero!!!!
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También voy! Es buena esa idea decambiar el recorrido.Además así nos vamos acostumbrando más y después podemos hacer otra un poco más "pesada".
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Yo voy... que buena idea..
pero si nos cansamos..nos pueden esperar??
He subido hace años hasta la virgen y es a-go-ta-dor pero bueno si nos dan ánimo a las chicas podemos intentarlo.
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Ahhh.. k chori !!
Ese era mi recorrido en primavera- verano pero nunca terminaba de subir el cerro =(
Al final agarrabla la bicicleta y subia caminando jajajajajajaja
Bueno.. me sumo a la cicletada =)
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Que genial!!!!, igual la subida es pesada, podria ser mejor subir por Pedro de Valdivia???, nose, igual he subido un par de veces pero por PV...De todos modos, me sumo a la cicletada, no hay nada mejor que andar en cleta y disfrutar de la natura...
Cariños,
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Re buena la idea .
Existe algun recorrido definido ?
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buuu no tengo bicicleta..... asi que no podre ir, pero me encantaria, yo les doy animos jijiji
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acabo de cambiar el recorrido
SALGO DE PLAZA ITALIA A LAS 09:45.
NOS JUNTAMOS A LAS 10:00 EN PARQUE INÉS DE SUÁREZ, TOMAMOS POCURO AL ORIENTE, PASAMOS TOBALABA POR ISABEL LA CATÓLICA LLEGAMOS A VESPUCIO.
VESPUCIO AL NORTE, HASTA COSTANERA Y REGRESO EL MISMO RECORRIDO
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Gotti...me podrias confirmar si va la cicletada????, me encantaria participar!!!, pero, con tanto cambio como que ya me perdii, ose, ya estoy cansada...jijiji...
cariños,
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Yo voy!A las 10 saldré de mi casa y me los encontraré en el recorrido, ya que iré bajando por Isabel la Católica.
Nos vemos!
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que entrete, tratate de ir....
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es q mi bici es una mini ...con suerte me lleva a la panaderia a coMprar pan ...tratare de conseguirme una + mejor sera ...igualmente vaya o no vaya apoyo la iniciativa !!
@ccalderonponce Graciaaas !!! q dulce de tu parte
pero soy fiel a @tallermaria , el mejor taller de bicicletas de stgo siganlo en TWItter !!!.
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Hola a todos...y va la cicletada o no?????? pongamonos las pilitas!!!
Cariños,
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Yo quiero participar junto con mis hijos (somos 3 en total), pero no tengo los cascos de seguridad...estoy hace poco implementando en mi familia el tema del uso de la bici...
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buena... me parece un buen precalentamiento la salida para despues senderear por el san cristobal... aunque tambien podriamos entrar al san cristobal por la piramide, que no es para nada pesado y es un paseo hermoso.
Lo habias pensado?
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los que necesiten ayuda con arreglos de bici , enchuladas o cosas varias no duden en contactar a @tallermaria en TWitter !! unico en su especiE ;D
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@moraxime1 , la cicletada OBVIO QUE VA!! por algo está publicada como tema. Tú vas???
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@fprat, jajajajaja...
... ojalá don tito le agregue un frigobar, por si me da sed de tanto andar, mira que de verte tanto pedalear, más que seguro me voy a cansar...
jajajaja
... ájale, y me salió verso! (es que ya viene el 18, tiki- tiki- ti)
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@GOTTI, ESA ES LA IDEA, TENGO TODAS LAS GANAS DE IR.
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Tengo que comprar la bici primero jijiji
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Pepe , no tengo salida a Farellones para ese domingo , te puedo cooperar con el Jeep por el momento , asi que consiguete los Sponsor y le pegamos los logos , le pongo el bidon de agua y la parrilla de equipaje por si alguien queda tirado, y hay que comprar la fruta , si tienes la lista concretemos una "vaca " para comprar platanos, kiwis, o lo que alcance ,y como te dije la maleta médica tengo que terminar de implementarla , calorub- suero fisiologico- gasa -povidona ,tela adhesiva Hipo., si alguién las aporta mucho mejor , y mi enfermero me confirma mañana(tiene que pedir permiso a la polola ) o sino preguntamos quien nos coopera en Needish.para ese dia . VALE...
Si Colorina quiere ir la la llevo y a Mcab86 para que alienten al conjunto .
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Yo puedo participar,osea puedo llevar los ponpones y la falda cortita, mientras uds. ciclean, jajaja.o puedo estar en la META!!!!!.AVISEN YA.....
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pero claro que si si es asi mas notivacion , yyyyyyyeeeeeeeeaaaaa,wwwwoooooowww
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Si quieres @blackjumaroutdoor.... te puedo cooperear ese dia, dime. ya?...con las frutas, primeros auxilios o simplemte con la buena onda...avísame....(claro que no podré carretear el día anterior)..
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gotti, trata de colocar este evento en facebook de needih, para agendar ?te parece?
saludos!!!!!!
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@joseluis,,,,no tengo conocimientos pero puedo aprender, aún tengo tiempo.....o talves necesitaré un maestro???? dime porfa...
y yo hablando en serio, ofreciendo mi ayuda...nadie puede!!!!mmmmmm
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Nanya te mande un corre interno , gracias y te paso a buscar ese dia , gracias por apoyarnos en este encuentro
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hasta el momento van sólo 3 personas que me han confirmado... es lo que esperaba! jajajjaja, envíen sus datos a:
[e-mail]
Espero contar con más de 10 personas que han escrito en este espacio y no han enviado su información.
Saludos.
Inscribaaan!! es gratiiiis!!!!
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Obvio me anoto, y ahi podemos organizar algunas idas la cerro también.
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Nos vemos el domingo 30.
Y como será el distintivo a llevar…o así no mas…
Como vamos a saber que es el grupo o las personas…?
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Fácil, habrán varios en bici, con sus casquitos y guantes, y con un poco de personalidad para preguntar si vienen por la cicletada "nidich", nos conocemos y disfrutamos de una mañana de deporte
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1. magoskuro (Alejandro Cepeda)
2. alejandrodelasflores (Alejandro Cáceres)
3. JMarc3lo (Marcelo Muñoz)
4. bely_ (belen a)
5. blackjumaroutdoor (Ricardo Gómez)
6. moraxime1 (Xime Mora)
7. Zami (Gilberto Zamorano)
8. JoE_PaSTiLLaS (Joe Pastillas)
9. Pelusa (Cristina Sandoval)
10. Carito25 (Carol Llanca)
11. Maria_FLan (Fran Elgueta López de Aré)
12. Pinky (SHADIA SHEJA)
13. Maldini (Rodrigo Maldini)
14. ccalderonponce (carlos .)
15. DAVIDMEN (DAVID MENARES)
16. Escorzita (Miguel Escorza)
17. Deliriosa (ivonne chacana)
18. Detantaluz (Ana María Bolívar )
19. SERAGUI (SERGIO AGUILERA)
20. paolasam (Paola Antivilo
21. cardenal (marcelo gonzalez)
22. pprincess (Karina gutierrez)
falta algun@?? sobra algun@!! toy feliz, porque hay menos sedentarios de lo que pensé!! vamos anímenseee!!! comuníquense entre uds. para que no lleguen como perfectos desconocidos.
Saludos
Nos vemos el 30 a las 10:00!! con algun@s a las 09:30.
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WoooJÓjo
Una cicletada... Genial ahora que voy a empezar a ir a la U en cleta
Me sumo, desde las 9 en plaza italia... Aunque si no llego porque suelo quedarme dormido, los cazo en el camino... Subirán por Pocuro?
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todas las actividades de needish y sus usuarios son en santiago
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tambien voy , mail de confirmacion enviado
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la otra semana nos vemos...
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@GOTTI, podrías confirmar que la cicletada va...para que algunos no penses que esto va a quedar en el aire...
Nos vemos el domingo!!
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Confirmado...
Además podriamos organizar su futbol needishero o no???!
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Tengo de esas bicicletas de paseo, con canastito... puede servir o no?...
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jajaj @Vannyac , por supuesto que sirve! la cuestión no es carrera de crosscountry!!
LA CICLETADA ESTÁ MÁS QUE CONFIRMADA!!! NO ME PREGUNTEN MÁAAS
YO PARTIRÉ A LAS 09:30 EN PLAZA ITALIA. A LAS 09:45, PARTIMOS HACIA LA PLAZA INÉS DE SUÁREZ POR CALLE RANCAGUA, ALFEREZ REAL Y POCURO. PARA ESTAR AHÍ A LAS 10:00.
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hey va la cleteada o no avisen chau. donde esw el punto de reunion.?????
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@pablonikon30 , me estás agarrandooo?? jajaja lea más arriba, están las instrucciones.
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Atención nidicheros, para los que les quede muy lejos la cilcetada nidichera hay más opciones en una de esas hasta se topan y se forma una gran bicicletón
Aquí les dejo los links.
1) http://www.furiosos.cl/images/flyers/ferminvivaceta.jpg
2) http://www.furiosos.cl/images/flyers/monos.jpg
3) http://www.furiosos.cl/images/flyers/flyerduplas.jpg
Y no se olvide que este martes es la cicletada de Masa critica en plaza Italia a las 20:00
http://www.furiosos.cl/
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excelente la cicletada , que se repita
saludos a los que fueron y espero ver pronto a los que no fueno
nos vemos
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felicitaciones a @gotti
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Nunca los vi... los esperé por Escuela Militar pero no vi pasar un grupo grande....
Finalmente subí el cerro y sola ...buuuuuu
Que se repita porfis
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q entrete !!
tremendo aporte @Castagnoli , tu las publicitabas x aca y yo x twitter
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Espero que todo haya salido bien. Yo no pude asistir, tuve un contratiempo familiar!! plop!!
Espero que para la proxima.
Igual Felicidades para los que pudieron asistir!!!!!!!!!!!!
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Estuvo súper buena!!!
Espero que se repita muchas veces más!
Y que los que se comprometan ...VAYAN!!!!
Excelente grupo!
Need closed.
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