Neelia needs:
Alimentos sanos
necesito hacer una encuesta sobre que alimentos sanos han integrado en su dieta diaria ( o les gustaría adoptar) y les cuesta encontrar en el mercado (supermercados, ferias, almacenes, etc), como por ejemplo:
Leche de soya
Fideos de arroz
Salsas de diversos tipos
harinas, finas hierbas, etc,
Bueno todo aporte es bienvenido!
Need closed.
User feedback: Necesitaba ver si alguien podía sugerir algún alimento que hasta ahora no había escuchado y resultó. Muchas Gracias
The users who helped me best with this Need
13 Community Helps
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Agrego semilla de chía en las comidas!!!! tienen omega 3 y 6.
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emmm creo q mis cosas sanas son más convencionales q eso xD:
avena
granola
leche descremada (pero no de soya xD)
aceite de soya o de pepita de uva
frutos secos
todo tipo de frutas y verduras
y un trozo de vacuno xD
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Donde venden Semillas de Chia? No me tincan las càpsulas con Omega 3, existe un frasco con el liquido?
La Avena es Primordial, el aceite de OLiva es ideal, peeo aquì es caro; me gustarìa un lugar donde ofrezcan Quinoa a precios convenientes,
Azucar Stevia (DIABETICOS, quiero empezar a traer èste excelente azucar pero hay diferentes calidades, quiero averiguar eso)
Api, delicioso, Yuca, Kinoto...Mmmm
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Gracias...sigan por favor ...Nayra un pariente que está en la onda ecológica y naturista me dijo que el azúcar rubia es de mejor calidad ya que la refinada o blanca no es muy buena..
en todo caso para los diabeticos la cosa es más complicada.
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yo consumo quinoa, amaranto y burgul, que son cereales que reemplazan el arroz por ejemplo y estan recomendados pa gente que tiene diabetes o problemas de azucar (yo tengo hipoglicemia) los encuentro todos en un solo lugar. rinconnatural.cl
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miel, como endulzante de té. Té verde, musli, cocinar con harina integral y linaza, een vez de harina blanca.Tofu, bien aliñado es exquisito. Arroz integral, cocido con tres tazas de agua para cada taza de arroz, y no como dice en el envase.leche de soya. Y, algo que siempre hago: probar distintos tipos de frutas y verduras, lo cual ha resultado ser muy entretenido, ya que descubro sabores nuevos.
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bueno yo consumo quinoa, la pongo en unos galletones c/ manzana ...hmmm
(osea una maña saludable)
además de semillla de linaza...también para mañas dulces o saladas...
@mali_ta, no se donde vives pero yo compro esos productos en la vega chica...me salen relativamente economicos...
esu...
lo demás es no comer frituras y esas cosas q nos hacen mal en mi casa...
saludos...
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Hola.
mas que agregar nuevos alimentos es importante que es lo que debes suprimir: harinas blancas, sal y azucar , Yo uso:
Miel en reemplazo de azúcar.
desayuno sólo de frutas o jugo de frutas + limonada caliente.
Una vez minimo a la semana un green smoothie echo de verduras crudas ( Hoja verde) mas alguna fruta para endulzar. Te recomiendo algo como apio con manzana por ejemplo.
El arroz integral también es bueno , aunque ya no lo consumo mucho.
Té verde, muchas manzanas.
Si te interesa por un asunto de salud, te recomiendo que averigues sobre raw food o comida crudivegana.
Si tienes alguna duda te puedes contactar conmigo
cariños
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rinconnatural.cl es una suuuuper buena pagina que encontre por que andaba buscando el amaranto, que es un cereal con bajo indice glicemico... y pille esta pagina, y tiene 3 sedes, entonces tu llamas y dices: quiero esto, esto y esto y lo voy a pasar a buscar tal dia a tal hora en la sede (p.ejemplo) del patio bellavista.. y al otro dia lo tienes! y son productos re buenos, super ricos...y se ven de buena calidad... hay vienesas de soya, carne de soya rica rica, harina de almendras, en serio es muuuy bkn, un excelente descubrimiento. y es re-barato.. una bolsa de amaranto me sale 800 pesos y me alcanza pa 2 semanas comiendolo como cereal pal desayuno...
Un dayo sobre el azucar... mi nutriologa me tiene prohibido comer miel... si teni problemas de azucar hay que suprimirla y no cambiarla por otro tipo de azucar... a los amantes de la miel, aceite de oliva rico, tecitos varios, etc... vayan a la feria paula gourmet.. las hacen pocas veces pero vale la pena... yo me compre unos aceites de oliva exquisitos de frutado suave asi que no son tan pasosas, y aceite de palta con albahaca que deja mis ensaladas ñam ñam....
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